Servicii
Psihoterapie Cognitiv Comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală
Există momente în care provocările vieții ne pot face să ne simțim copleșiți și izolați și poate fi dificil să vorbim despre cum ne simțim cu cei mai apropiați. Trecem prin tranziții și crize și experimentăm incertitudinea și pierderea. Modul în care facem față dificultăților din viață este fundamental pentru modul în care mergem mai departe și, în cele din urmă, pentru cine devenim ca oameni.
Terapia cognitiv-comportamentală încearcă să vă ajute să înțelegeți și să modelați în mod conștient legăturile dintre gânduri, sentimente și comportament.
Frica, anxietatea și tristețea vă pot întuneca judecata și puteți sfârși prin a vă învinovăți (de exemplu, gândindu-vă că nu meritați nimic/nu meritați să fiți iubit/nu sunteți o persoană rea) și prin a acționa în moduri nefolositoare (de exemplu, evitând situația care provoacă emoțiile negative sau continuând comportamentul rău pentru că este “cine sunteți”).
Mai multe despre Terapia Cognitiv Comportamentală
Descoperind modul în care sunt legate cogniția, emoția și comportamentul, puteți face un pas în față și întrerupe ciclul negativ. Cu ajutorul practicii, se vor crea noi căi neuronale și se vor forma obiceiuri pozitive. CBT este un instrument pe care îl puteți învăța și exersa după ce terapia s-a încheiat. Este grozav pentru a viza probleme specifice, dar este util și atunci când terapeutul dumneavoastră vă ajută să despachetați aceste legături inconștiente anterior și vă ajută să învățați despre factorii declanșatori și să vă formați noi strategii de adaptare.
Serviciu disponibil in limba romana si limba engleza.
